孕妇没胃口怎么办

2017-05-02 15:16:04　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：家里有孕妇的时候，整家的老小都跟着一起担心，担心孕妇没吃好没睡好，想当初妈妈怀弟弟就是这样，总是担心妈妈胃口不好，那当孕妇口不好的

家里有孕妇的时候，整家的老小都跟着一起担心，担心孕妇没吃好没睡好，想当初妈妈怀弟弟就是这样，总是担心妈妈胃口不好，那当孕妇口不好的时候，孕妇有需要吸收营养，该怎么办呢？

孕妇没胃口是再常见不过的孕期生理反应之一.这一时期的妈妈即使是面对平时最爱吃的食物也常常是淡然无味.随着此时准妈妈的胃口欠佳，胎儿所吸收到的营养也会大打折扣.如果一直调整不过来，那胎儿很可能会发生营养不良，孕妇的身体抵抗力也会跟着下降，这时关键是要从平时的饮食小细节来调理促进孕妇的食欲.具体细节如下：一般孕妇没胃口和孕期呕吐有关，所以平时要多吃易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

食物不但要做到清淡爽口、富有营养.而且还要色香味俱全，能吸引人的视觉感官，这样才能引起孕妇的食欲.这方面就得从烹饪上花心思了. 避免一些会引起呕吐的气味，如油腻味，炒菜味，油烟味等，平时多进食蔬菜水果，既可开胃，又可防便秘.肠胃不好便秘也是会造成胃口不佳的.平时可多吃秋梨 .柑橘 . 无花果 .猕猴桃. 适当喝些酸的开胃的酸奶或柠檬汁.姜糖片山楂片也是不错的.不过山楂片要适量，不能多吃. 如果实在没有胃口记得要喝孕妇奶粉，这样可以补充营养，避免胎儿和孕妇营养缺乏. 同时还需要注意一下几点：1.注意适量运动，帮助消化.2.饭后不要长时间坐着.3.平时多出去呼吸新鲜空气.4.要只保持平和的心境.

这些都是平时需要注意的，都是小事情，家里有孕妇的朋友希望可以平时多注意一点。