孕妇到底能坐瑜伽球吗

2017-02-11 21:15:14　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：孕妇是属于很特殊的一类人群，所以很多孕妇为了避免出现意外会选择待在家里待产，因为长时间没有得到运动，加上补充了过多的营养，身材就很

孕妇是属于很特殊的一类人群，所以很多孕妇为了避免出现意外会选择待在家里待产，因为长时间没有得到运动，加上补充了过多的营养，身材就很容易会走样了，而且这种情况是很难顺产的，在生产的时候只能选择剖腹产，所以孕妇也是需要运动的，那么孕妇能坐瑜伽球吗？

作用一：放松身心，使呼吸顺畅。

上了一天班，很多孕妈妈在公司压力太大，有时候甚至压力大得喘气都难了，再加上本来怀孕就会使体内器官发生微妙的变化，宝宝的存在增加的肚子的负担，也增加了孕妈妈的心理压力，所以下班后做做瑜伽，可以慢慢的调整呼吸的规律，和正确的呼吸方式，有助于缓解上班呼吸的紊乱，使心脏和肺部呼吸回归到正常状态上，而且也能缓解上班的疲劳，放松身心，心情放松下来了，思想负担也没有那么重了，对宝宝的健康发育也有良好的作用，还能为以后的自然分娩调整身体。

作用二：促进和改善血液的自然循环。

平时通过瑜伽的锻炼，伸展四肢，活动着全身的肌肉，不仅能加强本身肌肉的伸缩性，还能通过这全身的活动促进身体内部血液的循环。还有瑜伽的锻炼强化了子宫和腹部肌肉，还能缓解腰部背部肌肉劳累，有效缓解孕期的腰酸背痛。

作用三：锻炼腹部肌肉，利于生产。

孕期练瑜伽还要经常锻炼腹部的肌肉，加强腹部肌肉的力量，有效加强骨盆扩张，这样在未来孕妈妈的自然生产时，可以有效缓解分娩时的痛苦，可以帮助孕妈妈更快的把宝宝生出来，减少痛苦的时间。

孕妇能坐瑜伽球吗？以上给大家介绍了一些关于孕妇坐瑜伽球的好处，所以孕妇是可以坐瑜伽球的，虽然孕妇是属于比较特殊的人群，但是不能因为这样就缺少锻炼，这样对于孕妇还是孩子都是极为不利的，所以为了孩子的健康发育一定要进行适当的锻炼。