孕妇贫血应怎么补才好
2017-02-06 22:05:45 来源：360常识网
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导语：我们知道孕妇在怀孕后身体容易出现异常的情况，所以我们建议广大的孕妇朋友们在怀孕期间一定要注意保护好自己的身体，孕妇容易出现的一种病
我们知道孕妇在怀孕后身体容易出现异常的情况，所以我们建议广大的孕妇朋友们在怀孕期间一定要注意保护好自己的身体，孕妇容易出现的一种病症就是贫血了，我们知道治疗贫血虽然有很多种方法，不过孕妇却不能乱用药，要预防伤害到胎儿的发育，下文我们介绍一下孕妇贫血应该怎么补。
1.孕前就开始调理身体
孕前应把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。
2.适当多吃富含铁的食物
动物肝脏
猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。
动物血液
含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。
瘦肉和鸡蛋
含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。
黑木耳、红枣、红豆
这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。
3.提高肠道对铁的吸收
孕妈咪每天要吃一定量的瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
在上面的文章里面我们介绍了孕妇在孕期要注意的一些事项，我们知道孕妇在孕期是不能乱用药物的，如果出现了贫血的症状，可以采用我们上文介绍的食补方法来调理。
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