怀孕初期烦躁该怎么办
2017-02-06 09:31:00 来源：360常识网
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导语：对于年轻的夫妇来说，一个新生命的孕育会给他们带来快乐和喜悦，但是，新生命在生长的过程中，或多或少会给怀孕的妈妈带来身体和心理上的不
对于年轻的夫妇来说，一个新生命的孕育会给他们带来快乐和喜悦，但是，新生命在生长的过程中，或多或少会给怀孕的妈妈带来身体和心理上的不便。面对怀孕初期烦躁的情绪，不少年轻的准父母都一筹莫展。作为一个合格的准妈妈，有效面对自己在怀孕初期的烦躁情绪，便成为了一件重要的事情。那么，准妈妈该怎么办呢？
1、告诫法
在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝正在看着自己。
2、转移法
消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
3、释放法
这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
4、美容法
经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。
5、社交法
闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与孕妇俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。
6、协调法
每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。
如果准妈妈们在怀孕初期感到十分烦躁，便可以尝试上面所说的几种方法。毕竟，怀孕初期烦躁是一件十分正常的事情，而孕妈妈要做到有效地应对这个事情，尝试让自己保持一个开朗、乐观的心境，不要去想那些令自己烦躁的事情。
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