孕妇需要补充多少维生素呢？

2017-01-02 22:31:46　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：孕妇怀孕以后，自然希望可以通过有效的营养补充可以保护准妈妈的身体健康，才可以促进胎儿的发育，因此很多孕妇都会碰到这样的问题就是到底

孕妇怀孕以后，自然希望可以通过有效的营养补充可以保护准妈妈的身体健康，才可以促进胎儿的发育，因此很多孕妇都会碰到这样的问题就是到底孕妇需要补充多少维生素呢？这个大概是很多准妈妈都会碰到的问题，因为维生素有益身体的健康，那么对于孕期的特殊时期应该如何补充呢？

所以对于孕妇来说，最为关键的一个问题就是

孕妇需要补充多少维生素

，还有孕妇需要补充哪些维生素的问题，对于这样的问题，对于孕妇来说，如果不是很清楚的话，最好可以咨询一下专业的医生。

中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日、维生素E的摄入量为14mg/日、维生素B1的摄入量为1.5mg/日、维生素B2的摄入量为1.7mg/日、维生素B12摄入量为2.6ug/日、维生素C的摄入量为130mg/日、叶酸的摄取量为400微克/日。

碘

：过量补充碘会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，准妈妈只要正常饮食，便能保证摄入足够的碘，而无需额外补充。

钙

：准妈妈通常无需对补钙过于紧张，只要合理平衡膳食，能够基本满足每日所需。

一般准妈妈在孕中期需钙1000mg，孕晚期需钙1200mg，每日饮两杯 400-500ml的牛奶便可基本满足需求。

如果一直担心自己缺钙而盲目乱补，非常可能导致补钙过量，从而引起抑制其他重要微量元素的吸收，比如铁、锌等，甚至还会出现宝宝出生后没有囟门或囟门闭合过早的问题。

叶酸

：叶酸的重要性众所周知，但是叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。

所以对于孕妇需要补充多少维生素，也是需要适当的补充，并不是多多益善，这个是非常关键点，而且除了选择保健品补充维生素以外，还可以合理的安排饮食，多吃一些果蔬自然可以达到均衡营养的作用了。