帮助孕妇调整身心状态

2017-01-01 20:55:39　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：孕妇在家中是重点的保护对象，而且孕妇的饮食也是非常重要的。多吃新鲜的蔬菜水果，坚果，豆制品，肉类等食物。孕妇应该保持一个良好的心态

孕妇在家中是重点的保护对象，而且孕妇的饮食也是非常重要的。多吃新鲜的蔬菜水果，坚果，豆制品，肉类等食物。孕妇应该保持一个良好的心态，健康的心理。应该多与人沟通，不要有太大的压力。早孕期孕妇会感觉身材心理上都有很大的不适，孕妇应该自己好好调理，以免影响胎儿发育。

孕妇不要吃生冷辛辣的食物，油炸油腻上火的食物尽量都不要食用。孕妇应该每天保持好的心情，告诉自己不要发脾气不要生气，这样对胎儿都不好，遇事冷静开心面对。

妊娠晚期(孕7～9月)孕妇的心理累赘又会加重。缺乏分娩知识及体验、见红、胎膜早破或规律宫缩等可引起初产妇紧张，或因邻近预产期仍无临产征象而烦躁和不耐心。受亲属或四周事件(如产妇大出血、新生儿窒息等)的阻碍，孕妇猜忌自个儿会有危险，或受封建思想阻碍，怕生女孩受到家庭压力，发生情绪不安、惊恐或抑郁。针对这些困惑，建议准妈妈能够从以下两方面来调剂：

1.多与人倾诉当自个儿心理有不良情绪时，要向老公、家人、大夫或朋友倾诉，倾诉本身一定是一种减压方法，让心情逐渐生动。不管自个儿依旧家人，要共同努力，保持准妈妈的好心情，等候宝宝的来临。2.保持心态温和准妈妈要让自个儿独立、刚强、欢乐，从精神状态、心理素养、人格特点上进行调剂，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都只是分。当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，准妈妈要以生动明快的心情面对问题，对家人要善解人意、心存宽容和体谅，不是特别原则的事情就能够大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭气氛。

怀孕期间许多孕妇都会出现产前抑郁症，神经质等现象，所以家人一定要给予关心，孕妇自己也不要斤斤计较，别钻牛角尖。多和朋友出去逛逛街倾诉倾诉，每天保持心情愉快。定期去产检。