哺乳期能吃方便面吗
说起方便面这个食品想来许多人都不会陌生，方便面顾名思义，就知道是携带方便吃起来方便的一种面.现如今方便面已经成为了很多人生活中的必需品，现在很多学生，上班族或者单身族，往往没有时间做饭或者吃饭都会买方便面来充饥.方便面好吃而且给人们提供了方便这个是毋庸置疑的.
方便面的魅力可是很大，几乎他可以让从小孩到大人都爱吃它.很多生完孩子的产妇，在哺乳期的时候就非常想吃方便面，但是这个时候吃方面，可以吗？为了解决这一困惑今天就跟大家分享下哺乳期能吃方便面吗？
在哺乳期虽然可以食用方便面，但是不管是医生还是旁人是都不会建议你吃的，在这个时候应该吃的是有营养的食物，这样才能给宝宝足够的营养，而方便面并没有那么多的营养，所以不要吃是最好的.
哺乳期吃什么好
1、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量.鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整.
2、保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品.妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能.
3、膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化.
4、有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品.吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康.要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物.
5、妈妈一日的膳食构成：米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克：蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周).
以上就是为大家介绍的哺乳期能吃方便面吗，其实不用多想就知道这不仅是坚决不能吃方便面，这是因为，妈妈们在哺乳期需要补充自身的营养，然后通过奶水传给孩子.但方便面这种食物虽然好吃而且方便，但是他却不能给妈妈们提供足够的营养，所以说在哺乳期是不应该吃方的，妈妈们可以多吃新鲜的蔬菜和水果，对身体都是非常好的.
