产后多久可练瑜伽呢

2017-05-06 20:29:07　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：瑜伽是一种非常不错的有氧健身运动，经常性的进行一些瑜伽锻炼可以大大提高我们自身的身体素质，最近很多妈妈们在生产完之后出现了体质衰弱

瑜伽是一种非常不错的有氧健身运动，经常性的进行一些瑜伽锻炼可以大大提高我们自身的身体素质，最近很多妈妈们在生产完之后出现了体质衰弱的问题，采用一些瑜伽锻炼方法可以帮助我们快速的恢复身体的正常状态，为大家介绍一下产后多久可练瑜伽呢吧。

1.如果是顺产的话就比较快，要是剖宫产的话待伤口恢复好了就可以了，练习瑜伽注意不要做太大的伸展运动，以免拉伤身体肌肉，产后在饮食上要注意荤素搭配，可以多吃些水果和蔬菜，补充水分和微量元素，帮助身体恢复，产后恢复身体健康还可以吃产复欣丸。

2.产后3天以后就可以在家里练瑜伽了，可以帮助尽快恢复体型。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳。尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。祝健康快乐。

我们一定要对于产后多久可练瑜伽呢的内容特别关注，尽量等身体有一定的康复之后再进行适当锻炼，否则盲目的进行瑜伽锻炼可能会对于我们身体产生很大的负面影响，会容易使我们之间出现骨折或者是关节炎等各种各样的骨科疾病。