哺乳期营养食谱介绍

2017-05-03 00:49:30　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：许多刚刚生产完正处于哺乳期的女性朋友们，因为要给孩子进行哺乳，所以说当然要吃的有营养一些，接下来为大家介绍的是哺乳期营养食谱，对于

许多刚刚生产完正处于哺乳期的女性朋友们，因为要给孩子进行哺乳，所以说当然要吃的有营养一些，接下来为大家介绍的是哺乳期营养食谱，对于营养的补充和各种元素的补充有着很好的作用，一起来了解一下。

母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，其质量的优劣、成分好坏，完全决定于母体的健康与营养状况。因此，合理安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说，至关重要。

早餐：冲奶粉全脂奶粉15克红糖煮蛋鸡蛋35克红糖10克油条油条100克炒萝卜丝胡萝卜50克

加餐：清汤牛肉面龙须面100克牛肉25克胡萝卜50克

午餐：烙饼烙饼250克萝卜焖羊肉羊肉50克白萝卜100克烧白菜大白菜100克小米粥小米50克

加餐：红枣粥标一米50克红枣20克红糖20克蛋糕100克

晚餐：米饭标一米250克生姜炒鸡肉鸡肉100克生姜25克炒土豆丝土豆150克粉丝鸡汤粉丝15克鸡汤(不计)

加餐：排骨汤猪排骨50克胡萝卜50克粉丝25克油饼油饼100克

全日附加食物：植物油50克

全日总能量：20.4兆焦耳(蛋白质138克，脂肪139克，碳水化合物764克，钙497毫克，铁34毫克)

关于哺乳期营养食谱，也为大家介绍了生活中，正处于哺乳期的女性朋友们要注重自己的营养健康问题，身体越好的朋友们奶水会越有营养，建议朋友们要注意饮食的清淡。

哺乳期

转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！

相关文章