明星产后如何减肥

2017-03-12 07:45:02　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在很多年轻的女孩子不愿意生孩子，原因是生孩子会导致身材走样，这对爱美的人来说简直难以接受。看看娱乐圈的辣妈们是不是很羡慕呢？想知道明星产后如何减肥吗？今天就为各位介绍娱乐圈辣妈们的产后减肥小妙招。

生完孩子后整个人都胖了一圈，怎样才能减肥成功恢复到孕前的身材呢？这是众多产妇关心的问题。看着明星妈妈们瘦身如此迅速，你是否羡慕不已。明星产后如何减肥的呢？别着急，下面就将为您推荐几位辣妈的产后减肥方法。

1、霍思燕

自从霍思燕怀孕后整个人都肿了，脸大、腰圆、手粗，不过，在生下孩子后霍思燕很快又恢复到了以前美颜性感的模样。为什么她产后瘦身会如此迅速呢？据她介绍说，首先呢要坚持母乳喂养，每隔三小时喂养一次，在喂养时会排出大量的汗水，从而消除水肿；其次，在饮食上，严格的要求自己，尽量食用一些少油的、清淡的食物，少食多餐；最后，适当做一些帮助塑造形体的健身运动。

2、张柏芝

张柏芝想必大家都知道，都已经是两个孩子的妈了，身材却一点儿都没走样，特别是生下次子后，张柏芝仅用19天的时间瘦了将近30斤。

对此，张柏芝分享了她的减肥方法。首先是运动，每天坚持在跑步机上跑一小时，跳舞一小时；其次，在饮食上，饮食要以清淡为主，每天只吃7分饱；最后就是进餐的速度一定要慢，细嚼慢咽不仅会产生饱腹感，还有助于食物的消化吸收。

3、孙俪

孙俪可以说是减肥达人，减肥速度很快。孙俪在两次怀孕期间都有明显的发胖显现，不过，在生产后却迅速瘦了下来。她自有一套减肥妙方，下面接分享给大家。首先是饮食方面，孙俪很注重养生，不建议节食减肥的方法，她认为膳食平衡很重要。平时应选用一些少油食物，但是要保证蛋白质与谷物的摄入量。其次，是运动，为了让瘦身更快，运动是必不可少的。瑜伽健身是不错的选择，不仅帮助减肥，而且还不容易反弹。最后就是要保证充足的睡眠，在睡眠时有助于体内瘦身素的生长，帮助变成易瘦体质。在不知不觉中瘦下来。