产后多久能跑步呢

2017-02-09 13:39:07　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：产后多久能跑步呢。怀胎十月，每个做妈妈的都是不容易的，在怀孕期间，为了孩子能够有更好的营养，往往就会补充一些事物，这样往往就会导致

产后多久能跑步呢。怀胎十月，每个做妈妈的都是不容易的，在怀孕期间，为了孩子能够有更好的营养，往往就会补充一些事物，这样往往就会导致身材走样，有的出现肥胖的情况，因此很多的产后妇女往往比较喜欢的就是进行跑步锻炼的情况，但是是不是孩子出生之后就能去锻炼的，其实不是的，下面就给大家详细的介绍一下产后运动方面的知识。

1、顺产的妈妈，如果孕期时一直坚持跑步，那么在产后42天的检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。但是，在跑步的过程中，尽可能保持平稳。因为在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤。

2、进行母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高，因为高强度的运动可能会影响乳汁。在跑步的过程中，身体分泌出的乳酸会渗入喂养宝宝的乳汁之中，从而影响到乳汁的味道。

3、如果在此之前，你并没有慢跑的习惯，只是在生产之后想有所改变。那么，先尝试快走四到六个月，然后开始慢跑。任何有氧活动都需要循序渐进地增加强度。

上面所讲的内容就是有关“产后多久能跑步呢”的知识，相信大家通过上述的介绍，对于产后多久能跑步的知识也是有一定的了解了，因此产后的妈妈们来讲，具体的产后跑步方面的情况是需要结合个人的实际情况的，是要合理的进行安排的，这样才能在产后更早的恢复自己的身材的。