月子里可以做哪些运动减肥

2017-02-09 09:33:38　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：月子是女性朋友在生产后第一个月的时间里进行调养身体的时候，一般我们都叫做坐月子，由于女性刚刚生产完，这一个月的时间里身体比较虚弱，

月子是女性朋友在生产后第一个月的时间里进行调养身体的时候，一般我们都叫做坐月子，由于女性刚刚生产完，这一个月的时间里身体比较虚弱，再加上刚刚生产后身体也需要进行调理，同时还担负着哺乳宝宝的使命，也有好多的女性想在月子里面通过运动来进行减肥，但是不能进行剧烈的运动，月子里可以做哪些运动减肥？

在月子里可以做一些适当的运动的.只要身体没什么.那就要在空气好的地方多走走.适当做一些轻松的运动.这样对你生产后减肥有一定的帮助的.但是不能节食.也不能做太大的运动.只要运动一会休息一会.月子里的减肥方法是坚持.哪怕一次就是五分钟也没事.轻松和坚持就是你的减肥方法.

不过，不建议产妇在月子期间就开始减肥，因为刚刚经历了分娩，母体气血大亏，如果新妈妈此时快速瘦身，常常会刻意减少食量，这对还未完全恢复的身体无疑是雪上加霜。而且妈妈因为减肥控制饮食，其乳汁的质和量都会受到影响，不利于母乳喂养。月子期间孕妈妈可以循序渐进地做一些简单的运动量和幅度都不大的肢体热身锻炼，帮助体能恢复，但强度大的减肥行动最好待月子后再考虑。

对于月子里可以做哪些运动减肥？一定的慎重，一般我们主要是走走步不可以，不建议做别的运动，同时月子主要是女性调理身体和恢复身体的时候，以加强营养和生活安全舒适为主，另外也不要出现劳累的情况，等自己的身体恢复的差不多了可以适合的做减肥运动。