孩子贫血吃什么水果比较好呢

2017-04-06 16:13:06　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现如今，很多家长都在抱怨咱们孩子的学习任务真的是越来越重了，特别是很多读了初中和高中的孩子，每天做作业都要做到凌晨，而有的孩子因为

现如今，很多家长都在抱怨咱们孩子的学习任务真的是越来越重了，特别是很多读了初中和高中的孩子，每天做作业都要做到凌晨，而有的孩子因为长期的食物结构不合理，从而就造成了一些贫血的现象，平血所造成的头晕眼花等症状严重的影响到他们的学习效率，其实生活中有很多水果对于缓解我们贫血状况是有着非常大的帮助的，那么孩子贫血吃什么水果好呢？

辅食添加要及时合理

1.宝贝长到6个月，母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了，必须给宝贝添加辅食。

2.从宝贝6个月开始，要加煮鸡蛋黄，从每天1/4个开始，逐渐加到1/3、1/2、3/4，直到每天一个煮鸡蛋。

3.从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血，也是从少到多，逐渐增加。

4.蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物，叶菜用开水焯过，可以去除其中大部分草酸，这样有利于铁的吸收。

维生素C是铁的好搭档

在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。

猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。

烹调方法有讲究

有研究发现，发酵食品中的铁比较容易吸收，因此，馒头、发糕、面包要比面条、烙饼、米饭更适合宝贝吃。

吃叶菜时，先用开水焯一下，去掉大部分草酸，可以让宝贝吸收更多的铁。

从上面几段话我们能够清楚了孩子贫血吃什么水果好，要想彻底让我们的孩子摆脱贫血，就一定要在平时的水果的购买方面，作为我们家长得多做一些科学的功夫，当然我还想补充一下，作为我们家长不论工作有多忙，请多抽空来关心下孩子的健康问题，看看他们是否有着贫血，失眠，营养不足等多种现象，这样才利于他们的健康成长。