小孩多喝水到底好不好？

2017-04-01 08:22:47　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：人体的正常生命活动是需要水的，水是身体当中细胞的主要构成部分，因此人每天都需要喝水。小孩子的新陈代谢比较旺盛，因此需要更多的水来维

人体的正常生命活动是需要水的，水是身体当中细胞的主要构成部分，因此人每天都需要喝水。小孩子的新陈代谢比较旺盛，因此需要更多的水来维持人体的生命活动。所以多给孩子喝水是有保健药的。水来源有很多，最主要的就是白开水。小编在此建议广大家长多给孩子喝些水。

正常越小的宝宝需水量越多，宝宝爱喝水，可以促进新陈代谢，对小宝宝是有好处的，只要不是过度的、大量的喝水，就是没有问题的，妈妈不要阻止。

还要注意的是：

1、饭前不宜大量饮水，会冲淡胃液，不利食物消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲。

2、饭后不宜大量饮水，胃内的食物很容易被水分浸胀，食物在水的作用下体积增大，不易于消化，会给宝宝带来不适感。

3、睡前1小时尽量不饮水。睡前不提倡大量饮水，因为饮水后会产生大量的尿液，增加尿床次数，影响宝宝的睡眠质量。一般地说，年龄越小，对水的需要就越多。小儿每日每公斤体重需水量为：1～3天，20～40毫升;4～7天，60～100毫升;2～3周，120～150毫升;1～3岁，110～155毫升;4～6岁，90～100毫升;7～9岁，70～90毫升;10～14岁，50～85毫升。

而且正常情况下，宝宝的摄入量与排出量是平衡的。即使摄入稍多一点，也会从尿中排出。

当然，水也不是喝得越多越好，过量饮水可能会引起身体水肿的情况。所以当孩子不想要喝水的时候家长朋友们也不要逼着孩子喝水。除了给孩子喝水，孩子所需的其它营养也要跟上，因为孩子的健康成长需要多种营养元素，否则会造成孩子发育不良。