倒春寒，是指初春（一般指2月末3月初）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月）气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录



1、倒春寒会冷多久？

2、倒春寒的注意事项

3、倒春寒的养生原则

倒春寒会冷多久？

一般3~7天左右。

倒春寒具体一般会持续3~7天左右，也可能会持续15天左右，一般在春节到来后，天气会开始慢慢回升，但是冷空气仍然会频繁侵袭，导致实际气温会处于偏低的情况，而这种前春暖，后春寒的天气就被称做倒春寒，甚至冷的时候气温会降至10℃以下。

但倒春寒具体持续的时间要实际情况而定，没有一定会持续的天数，可能持续2~3天就结束了，也与有可能会出现半个月之久，在倒春寒出现注意做好防寒保暖工作。

倒春寒的注意事项

1、要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

2、要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

3、要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

4、要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

5、要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。

倒春寒的养生原则

1、少吃酸涩的食物

春天是滋养肝脏的好时机，但肝脏不喜欢酸，春天有很多新鲜水果。最好吃些甜的水果，不要吃酸的。

2、不要吃护发产品

春天，阳气旺，容易发火，所以尽量少吃虾、羊肉等毛制品，以免发火。

3、你可以吃更多的臭食物

大蒜、大葱、生姜、洋葱等气味强烈的食物，能有效预防感冒、保暖、增强免疫力。

4、睡觉前把脚浸湿

足部浸泡适合全年使用。不要认为在春天和夏天的炎热天气里泡脚是没有必要的。事实上，夏天泡脚是最好的。它能将冬天的冷空气排出体外，促进血液循环，改善手足的寒冷状况。

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