夏天午睡是每个人都养成的一个好习惯,休息半小时会让下午精神很多。那么,夏天午睡睡不醒是什么原因?夏天午睡空调应该开多少度适合?360常识网为您带来详细解答,一起来看看吧!
全文目录
1、夏天午睡睡不醒是什么原因
2、夏天午睡空调应该开多少度适合
3、午睡后头痛如何消除
夏天午睡睡不醒是什么原因
1、睡眠周期。夏天午睡睡不醒可能是因为人处在睡眠周期中的深度睡眠里面,在这个期间段被唤醒就容易出现睡不醒或者睡醒后没精神的状态。
2、内分泌问题。人身体内分泌失调的话也容易导致白天犯困,午睡的时候醒不来等现象。
3、晚上熬夜。如果晚上熬夜了的话,那么身体的生物钟就容易被颠倒,所以白天就会需要大量的时间去休息,从而出现睡不醒的情况。
夏天午睡空调应该开多少度适合
26-28摄氏度。
一般来说,夏天午睡的时候将空调温度控制在26-28摄氏度是比较合适的,这也是比较环保省电的。通常人在夏季身体感觉比较舒适的环境温度就是26-28摄氏度,这种温度下人身体中的毛细血管处在一个舒张平衡的状态,人会感觉比较轻松。
而如果体感温度超过32摄氏度的话,身体就会开始感觉不适,所以建议将空调温度控制在26-28度,以方便人进行午睡。
午睡后头痛如何消除
1、午睡时间过长头晕头痛了,这时候注意不要立马坐起来,可以闭目养神一下,再缓慢坐起来。
2、起来后保持室内空气流畅,多呼吸一些新鲜空气,可以缓解头疼。
3、要是没有缓解,可以进行按摩太阳穴、百会穴等穴位,可以缓解疼痛,也可以做一些简单的热身运动,促进身体血液循环,缓解头疼。
4、如果是因为着凉引起的头疼,可以服用热生姜水进行缓解;但要是头疼的很剧烈,可以适当服用止疼片来进行缓解,必要时去医院检查。
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