游泳是生活中很常见的一项运动，既可以锻炼自己又可以减肥，但是不太建议大家听听去游泳，这样身体会受不了的，那么，游泳减肥一个月能瘦多少？360常识网为您带来最佳答案。

全文目录

1、游泳为什么不能天天去

2、游泳减肥一个月能瘦多少

3、第一次去游泳要注意什么

游泳为什么不能天天去

如果身体可以接受得了，天天去是没问题的。

一般一周3到4四次左右效果会比较佳，每次的运动时间大概在40分钟到一个小时之间会比较好。

游泳减肥一个月能瘦多少

如果可以持续达到每次一个小时以上的时间，每个月的减脂量应该可以达到10斤左右。

一般来说，夏天天气炎热，特别是三伏天，所以，在锻炼的时候，要注意一些问题。游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择。最好选择下午5点到7点这个时间段锻炼，因为在这段时间，身体的机能比较好。不建议在中午到下午4点这段时间内锻炼。

第一次去游泳要注意什么

装备

第一次去游泳的话，其装备是一定要准备齐全的，避免到时候需要但是又没有的尴尬，第一次去游泳必须要有的装备是泳衣和泳帽，这是为了自身的安全所必备的。

其次若是需要学游泳或者尝试游泳的话，可以带上泳镜、鼻夹和耳塞，这是防止眼睛、鼻子和耳朵进水的辅助用品，可以让游泳更加的畅快一些。

保护措施

然后第一次游泳必须准备好一些保护措施，例如游泳圈等，这是为了保护不会游泳的人出现溺水等情况，不过一般游泳场地都会有泳圈等保护装备，可以当场购买或者租借。

洗浴用品

因为每个游泳池的水质卫生都不能够保证，加上游泳的人也会比较多，所以在游泳结束后是一定要进行冲洗身体的，并且还需要用到洗浴用品，所以第一次游泳的话，一定要注意携带洗浴用品。

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