现在许多人都入手了筋膜抢，但是筋膜抢不是万能的，筋膜枪使用不当，不但不会缓解疼痛，还可能刺激血管，导致肌肉痉挛。那么，筋膜枪的正确使用方法，筋膜枪有哪些作用？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、筋膜枪的正确使用方法

2、筋膜枪有哪些作用

3、筋膜枪对肩周炎有效果吗

筋膜枪的正确使用方法

1、肩部按摩

放在肩部周围肌肉的区域，顺着肌丝的方向，由上到下轻轻的滑动，中间的部分也是一样，要注意按摩均匀，一直延伸到肩部的后侧。

2、背部按摩

背部按摩，顺着脊柱的两侧，在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向，可以进行上下按摩。记住动作不要太快，要按摩均匀。还可以在腰部的位置进行横向按摩。

筋膜枪有哪些作用

1、筋膜炎

筋膜枪能辅助改善筋膜炎患者的疼痛症状，而且振动频率稳定，可以促进肌肉和软组织恢复。 中国康复医学会康复治疗专委会相关负责人表示，通过振动，能促进肌肉和周围软组织恢复或消除疲劳，间接地影响组织的修复。也就是说，筋膜枪能辅助改善筋膜炎患者的疼痛症状，而且振动频率稳定，可以促进肌肉和软组织恢复。

2、运动放松

运动过后肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧，尤其是过度运动后，肌肉很僵硬，很难靠自己恢复。人体肌肉外层会有一层筋膜包裹，使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩，达到较好的功能状态。过度运动后，肌肉筋膜就会被膨胀或挤压，产生酸痛不适。筋膜枪是通过外在的物理方式解决肌肉紧张等问题，类似以前专业运动员结束训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩的作用。用与不用还是有区别的，在筋膜枪的帮助下，运动后恢复的时间和效率都会有所提高。合理、正确使用筋膜枪，的确能帮助缓解运动后的肌肉酸痛。

筋膜枪对肩周炎有效果吗

没有效果。

首先你必须知道筋膜枪的是什么？它的全称为“肌肉筋膜放松按摩枪(英文名Fascia Gun)”，它的作用就是放松肌肉筋膜的;而肩周炎是关节软组织发炎，是病。大家千万别混淆了。

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