预防冠心病如此做最好

2017-05-13 18:17:05　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：冠心病的危害极大，不及时治疗会危及生命安全，必须积极预防。首先要合理饮食，不要偏食，不宜过量;生活要有规律，避免过度紧张;保持适当的

冠心病的危害极大，不及时治疗会危及生命安全，必须积极预防。首先要合理饮食，不要偏食，不宜过量;

生活要有规律，避免过度紧张;保持适当的体育锻炼活动，增强体质;不吸烟、酗酒等。

(1)合理饮食，不要偏食，不宜过量

。

要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

(2) 生活要有规律，避免过度紧张。

保持足够的睡眠，培养多种情趣;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

(3)保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

(4)多喝茶。

据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。

(5)不吸烟、酗酒

吸烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动，血压升高。

(6)积极防治老年慢性疾病

如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

(7) 预防冠心病应积极降压。

下列病人达标血压应为130/80mmHg，包括：糖尿病、慢性肾病、冠心病(CAD)等危状态、颈动脉病(颈动脉杂音、超声或血管造影证实有颈动脉异常)、周围动脉病、腹主动脉病。Framingham危险评分≥10%。无以上情况达标血压为140/90mmHg。有心肌缺血表现病人，血压应慢慢下降，糖尿病人或>60岁者舒张压(DBP)低于60mmHg要小心降压。老年高血压病人脉压大者，收缩压(SBP)下降时，DBP也会降得很低(<60mmHg)。要密切注意心肌缺血症状。很老的老年人(>80岁者)，降压治疗能减少脑卒中危险，但是否能减少CAD，还不肯定。