中医怎么检查肾虚 肾虚的日常保健方法
2017-05-13 09:10:16 来源：360常识网
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导语：一般来讲，在中医学上，其对于肾虚也是有多种辨证分型的，而在对肾虚进行检查时，也是有一定的方式的。那么，中医怎么检查肾虚？
中医怎么
一般来讲，在中医学上，其对于肾虚也是有多种辨证分型的，而在对肾虚进行检查时，也是有一定的方式的。那么，中医怎么检查肾虚？
中医怎么检查肾虚？
中医认为，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，即肾虚的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。下面告诉男人们简单的检测自己是否肾虚的方法。
肾虚的日常保健方法：
1、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
2、性生活要适度，不勉强，不放纵。
3、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4、充足的睡眠也是男人们恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
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