一生只要做四次便能预防万种疾病

中医学历来重视疾病的预防。“治未病”的概念最早出现于《黄帝内经》中提出：“是故圣人不治已病治未病.....夫病已成而后药之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”，就生动地指出了“治未病”的重要意义。

中医艾灸理论也在几千年的发展中，根据人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。

婴幼儿期

1937年日本政府大力倡导婴儿期灸身柱，以促进婴儿的生长发育，防治感冒、咳嗽等。妈妈若想要自己的宝宝健康一生，应该坚持给宝宝艾灸身柱穴。(3岁以上在艾灸）

艾灸用于小儿保健起源较早，古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。

小儿艾灸保健方法简单易行，没有任何副作用，绿色安全既能防病治病，又能提高小儿免疫功能。

身柱穴小儿保健灸的主穴，属督脉，通于脑髓，它有理肺气、补虚损、解疔毒，宁神志的功效。有补益肺气、止咳平喘、温化痰湿、健脑益智、防病强身的作用，能通治小儿科的多种疾病。

灸身柱穴对于婴儿消化不良、吐乳、小儿泄泻、腹胀、食欲不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支气管炎、百日咳、肺炎、肺结核、哮喘、惊风、发育不良等，均有较好的防治作用。

身柱穴被日本医学界誉为“小儿百病之灸点”。身柱穴也是小儿三伏灸的要穴。

一般每次灸10至15分钟，开始可间日1次，以后可每周灸2-3次，也可使用益生良行艾灸仪每天艾灸一次，可使儿童不易患病，身体健康。

青少年期

17岁左右灸风门穴，以预防呼吸疾病的发生，提高体质；

24岁左右，灸三阴交，以避免生殖系疾患，增强生殖能力；

30岁前灸“肺俞”。

年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。

30-50 岁

30~50岁灸“足三里”增强脾胃功能，预防一切疾病。

步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

足三里主管人体后天之本，是非常重要的一个保健大穴！如有时间每天灸20分钟最好。也可使用益生良行艾灸仪每天艾灸一次。

50岁之后

50岁后灸“关元”、“曲池”

步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

关元穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。艾灸最佳频率为1日1次，亦可不拘时灸。

老年了，常灸曲池，使眼明耳聪，预防高血压、中风。

这些穴位都是我们古人经过长期实践总结出来的，我们在日常施灸时灵活掌握！