三伏天心脏最害怕的竟是这四个字
一进入三伏天，大家首先想到的是心脑血管病人要注意降温防暑，孰不知，心脑血管更怕这4件事。
冷
人体最适宜的环境温度是22～23℃，如果空调温度过低，当从室外进入室内时，瞬间的温差极易造成血管强烈收缩或痉挛，对于心脏病人来说，血管的强力收缩会使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂，引起血栓，堵住血管，从而引发心肌梗死。
此外，长时间吹空调还容易遭受风寒的侵袭，埋下风湿性心脏病的祸根。
正确做法
使用空调时，室内温度以25～27℃为宜，不要低于20℃；多开窗换气，保持室内空气清新，一天最好保持房间开窗通风2～3次。不能长时间开着空调，外出回来身上出汗较多进入空调房间时，应该立即脱掉湿衣服，并尽快擦干身上的汗水。
渴
对于患心脑血管病的人来说，每天摄入适量水分十分必要。尤其在夏季，身体的水分会被大量蒸发，不及时补充水分极易突发心脑血管事件。
不过，即使同是心脏病患者，喝多喝少也是有区别的：
冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生；但心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。
正确做法
每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水；半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。大量出汗后，补充水分应少量多次先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后先少喝一点，休息一会儿，再少喝一点，慢慢补充。
油
天气热会导致人的食欲下降，所以很多人因此而变得“重口味”起来。但是专家建议，夏季饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。
正确做法
日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，适当增加富含钾、镁的食物，如芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入；要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。
糖
低血糖是糖尿病心血管预后的主要危险因素之一，会增加心肌梗死患者的死亡率，而在夏天更易发生低血糖，诱发心绞痛、缺血性脑血管病。
夏天天气闷热，人们食欲普遍减退，碳水化合物的摄入量减少。此外，室外活动增多，对血糖的利用增加，与此同时，夏天白昼时间较长，天热也容易睡眠不足，造成体内热量耗散，体内的新陈代谢旺盛，相对消耗的血糖也增多。所以，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。
正确做法
一般来说，夏季血糖最好控制在空腹6毫摩尔/升左右，饭后8~10毫摩尔/升之间；夏季低血糖发病率增加，有些患者需要进行降糖药的调整，但降糖药怎么调，必须建立在血糖监测的基础上，由医生来调整用药方案。
