跳绳对长高有什么好处吗

2017-06-12 16:15:01　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：每位家长都希望自己家的孩子能长个高个子。尤其是家长平均身高不是很高的，就会担心孩子有遗传基因，担心孩子长不太高，如果掌握正确的方

每位家长都希望自己家的孩子能长个高个子。尤其是家长平均身高不是很高的，就会担心孩子有遗传基因，担心孩子长不太高，如果掌握正确的方法，也可以长高的。长高需要对骨骼进行刺激，尤其是跳跃的动作，而跳绳运动对长高很有帮助，在傍晚进行跳绳是最好的，因为晚上是孩子长身身体的时候，适当的运动可以加快身体的新陈代谢，促进生长激素的分泌，加快生长。

跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。有助于增高。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。

跳绳能长高吗？除此之外，户外活动也可增高

矮小症专家说，除了跳绳之外，多增加户外活动，扩展增高空间，也可以让自己拥有一个满意的身高。

长高不仅需要运动，还需要睡眠和营养。保证充足的睡眠，在晚上11点开始是生长激素开始分泌的阶段，那么最好在晚上10点就入睡。在营养上，钙的补充是不可少的，充足的钙质可以保证孩子骨骼的生长。营养也要均衡，这样就会有利于长个的。