每天仰卧起坐的好处

2017-04-26 12:41:19　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：胃下垂是比较普遍的一种疾病，这种疾病如果得不到有效的治疗，会影响自己的身体健康，所以很多胃下垂患者，想每天通过仰卧起坐，来缓解自己

胃下垂是比较普遍的一种疾病，这种疾病如果得不到有效的治疗，会影响自己的身体健康，所以很多胃下垂患者，想每天通过仰卧起坐，来缓解自己的胃下垂，那么每天仰卧起坐真的能缓解自己的胃下垂吗？下面就来看看专家的具体介绍吧。

专家指出：每天仰卧起坐可有效缓解胃下垂，胃下垂是指直立位时胃的大弯抵达盆腔，而小弯弧线的最低点降至髂嵴连线以下的位置。轻者可无明显症状。严重下垂者可伴有胃肠动力低下的表现，如上腹部不适、易饱胀、厌食、恶心、嗳气及便秘等。

胃下垂的治疗主要有手术和内科治疗两种。胃固定术的效果不佳，如折叠缝合以缩短胃的小网膜，或将肝圆韧带穿过胃肌层而悬吊固定在前腹壁上，现多已废弃不用。

目前，主要采用内科对症治疗。少食多餐，食后平卧片刻，保证每日摄入足够的热量和营养品。加强腹部肌肉的锻炼，以增强腹肌张力。症状明显者，可放置胃托。

除了积极用药治疗外，患者在日常生活中改善缓解病情。

饭后不宜久站，每天练练仰卧起坐

1. 由于患者多数体质虚弱，治疗要从改善身体素质着手。平时要积极参加体育锻炼，运动量由小到大。太极拳锻炼对本病也有较好效果。

2. 避免暴饮暴食。选用食品应富营养、易消化，高能量、高蛋白、高脂肪食品适当多于蔬菜水果，以增加腹部脂肪积累。严重者可减少食量，但要增加餐次以减轻胃的负担。

3. 饭后不宜久站和剧烈跳动，较重者可半平卧半小时。

4. 每天仰卧起坐锻炼2～3次，每次10分钟。

了解了以上的详细情况以后，相信你也了解了仰卧起坐治疗胃下垂，仰卧起坐能有效的缓解和治疗胃下垂，所以得了胃下垂的患者，可以通过对以上内容了解后，然后通过仰卧起坐，和药物的配合治疗，让自己尽快的改善自己的胃下垂，这样才能让自己更健康。

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