爬山要带什么吃的好呢

2017-04-17 13:44:11　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：当今很多人总是会忙碌工作，这样就忽略了自己身体的保养，总是会导致我们的身体被一些疾病所折磨着，但是如果我们经常进行体育锻炼就能让身

当今很多人总是会忙碌工作，这样就忽略了自己身体的保养，总是会导致我们的身体被一些疾病所折磨着，但是如果我们经常进行体育锻炼就能让身体变的更加的健康，其中爬山是一项有氧运动，能改善体质的同时还能让压力得到很好的释放，但是消耗体力却是非常大的，长时间爬山一定要准备一些吃的，下面一起了解下爬山要带什么吃的好呢。

爬山要带什么吃的好呢

一、含盐的食物：榨菜、运动饮料

首先要带榨菜（这个很重要），爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。

二、高能量食品

然后是高能量食品，比如士力架，又小热量又高。

牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。

三、补充水分：矿泉水、水果

饮料不要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆。要少量多次。

带一些水分高、容易吃方便带的水果，柑橘、苹果、梨之类的。

四、小零食

然后带点口香糖什么的路上吃就好了，可以放松和缓解渴的感觉。

上面就是对爬山要带什么吃的好呢的介绍，通过了解之后我们知道爬山最好准备充足的水和面包等，另外也可以准备一些巧克力和牛肉干等即时补充身体所需要的能量，另外有心脏病或者哮喘的人最好不要爬山