跑步无氧运动是怎么回事

2017-04-16 22:52:43　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：如今生活中运动的方法有很多很多的，其中跑步在我们的生活中还是比较常见的，也是很多人们比较喜欢的一项运动，然而运动氛围有氧运动和无氧

如今生活中运动的方法有很多很多的，其中跑步在我们的生活中还是比较常见的，也是很多人们比较喜欢的一项运动，然而运动氛围有氧运动和无氧运动，那么对于跑步的话，算不算是有氧运动呢？也是需要大家在生活中及时搞清楚的，下面就介绍跑步无氧运动的知识，也希望对大家运动起到不错的作用，来看看详细的知识介绍吧。

跑步只要控制好强度就可以是有氧运动，达到减脂的目的，简单来说你只要跑完不会有肌肉酸痛的感觉就不是无氧运动，在这个前提下跑的越快消耗脂肪越多。

有氧代谢运动也称为“等张运动”，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气基本与需要的氧气相等，这样可使身体在运动的过程中处于"有氧"的状态之下。有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续久，方便易行。有氧运动的作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。

跑步在我们的生活中还是比较常见的一项运动的，很多的人们会想运动有有氧运动和无氧运动之说，那么对于跑步的话算是什么运动呢？相信也是很多的人们想要及时的搞清楚的，上面已经针对这个问题给出了详细的回答，希望对大家有帮助，对于爱运动的你还是有好处的。