练太极拳的最佳时间是什么时候

2017-04-16 22:22:16　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：练太极拳的时间在每天的早晨和傍晚的时候最好。因为早上空气很好，人少车少比较安静，在早晨进行练太极拳可以将沉睡一晚的器官活动起来，将

练太极拳的时间在每天的早晨和傍晚的时候最好。因为早上空气很好，人少车少比较安静，在早晨进行练太极拳可以将沉睡一晚的器官活动起来，将身体和精神调节在一个最佳的状态。而在傍晚的时候，经过一天的工作感觉有些疲劳，通过练太极拳来调节脑力劳动后的疲倦。时间比较充沛的人，可以根据自身的需要和情况进行锻炼身体，每天坚持练太极拳可以增强血液的流通性，预防血栓、心脑血管等疾病。

太极拳的练习在什么时间合适

练习太极拳最佳的时间段就是早晨，因为早晨的空气比较清新，而且还很安静，可以很好的集中注意力来练习太极拳。当然了这还要看个人的时间和习惯。

小贴士：每日在什么时候练拳合适？练拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。

练习时间要根据个人情况而定，逐渐加长，如果时间、身体允许，每天练习40分钟至1个半小时左右均可。

脑力劳动的人经常练太极拳可以活动身体，消除疲劳。若是早上时间不充沛，可以在下午和晚上时间比较多的时候进行，并不限制于早晨和傍晚。在晚上练太极拳时候，不要太晚，否则会引起大脑皮层的兴奋，导致难以入睡。每天可以分次练习也可以达到健身的作用。