热瑜伽的注意事项有哪些

2017-04-16 14:56:00　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：瑜伽是很多人用来塑形的，当然还能起到减肥的作用，其中热瑜伽也是瑜伽中的一种，但还是有一部分的人不是很了解热瑜伽，其中热瑜伽就是大家

瑜伽是很多人用来塑形的，当然还能起到减肥的作用，其中热瑜伽也是瑜伽中的一种，但还是有一部分的人不是很了解热瑜伽，其中热瑜伽就是大家常说的高温瑜珈，很多的人还听说高温瑜珈能够排毒养颜，有些人喜欢这种瑜伽方式，那么喜欢高温瑜珈的人就需要了解下面这些注意事项才好，下面就详细的介绍热瑜伽的注意事项，希望大家在日常生活中要知道才好。

1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 ( 水果，酸奶等 ) 。

2 患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。

3 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。

4 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。

5 在练习前饮用少量的盐水，并在练习过程中随时补充水分。

6 在练习过程中尽量不要屏气，跟随教练的提示来进行呼吸。

7 由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。

8 练习之前请不要化妆，因为流汗会使毛孔阻塞。

瑜伽在种类上也是有很多中的，其中热瑜伽就是其中比较常见的一种，但是很多的人只知道它是种高温瑜珈，对此并不是特别的了解，更别说什么主意事项了，上面介绍的是一些高温瑜珈的注意事项，希望准备练高温瑜珈，或者正在练习高温瑜珈的人们引起足够的重视。