肱三头肌用处有什么

2017-04-16 14:05:36　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：肱三头肌是人身体当中手臂部位的一组肌肉，对于男性来说这一组肌肉的锻炼也是特别重要的，不但可以显示一个男性的魅力，而且还在日常的生活

肱三头肌是人身体当中手臂部位的一组肌肉，对于男性来说这一组肌肉的锻炼也是特别重要的，不但可以显示一个男性的魅力，而且还在日常的生活当中起着特别重要的作用，特别是在进行锻炼的时候这一组肌肉也并不是太容易的，那么肱三头肌用处有什么？下面我们就来进行一下了解。

肌肉的作用：

1、二头肌主要功能是拉；

2、而三头肌的主要功能是推；

3、三角肌的主要功能是将手从（前、侧、后）下方向上抬（推）起；

4、搬重物时哪种肌肉用力多，要视瞬间推、拉和抬的动作而定；

5、直拳当然是三头肌出的力大了。

发达的肱三头肌是健美运动中最令人惊叹的奇观之一。那当然还要看肱三头肌的三个头都是否发达。如不是，那还说不上十分完美。肱三头肌和重要的肱二头肌相对，前者的作用是伸臂，任何抵抗一定阻力的伸臂动作都将会刺激这部分肌肉，所以，有许许多多的肱三头肌练习方法。而后者的作用是屈臀。无论是用哑铃还是用杠铃来做卧推或挺举，都会程度不同地使肱三头肌发达起来，围度也会迅速增加。但要进一步使肱三头肌发达，使你的上臂进入超级水平，还需要专门的肌肉练习发法来训练。

通过上述的介绍，我们知道了肱三头肌用处有什么，在平时的锻炼当中，我们也要注意对这一组肌肉的有效锻炼，方法也很多，主要是长到适合自己的锻炼方法就行，另外也要注意动作的正确性，这直接影响着锻炼的效果。