无氧运动到底会影响长高吗

2017-04-16 12:59:54　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：无氧运动是指一般的不是巨烈的运动，在我们身边这样的运动也特别的多，对于我们身体的锻炼是有一定的好处的，不过也有好多的朋友会担心无氧

无氧运动是指一般的不是巨烈的运动，在我们身边这样的运动也特别的多，对于我们身体的锻炼是有一定的好处的，不过也有好多的朋友会担心无氧运动会影响到身高的发育，当然指的是青春发育期的朋友，那么，无氧运动会影响长高吗？通过下面的介绍我们来进行一下简单的了解。

如果是腿部肌肉的剧烈无氧运动会影响身高的，前提是你还在长身体，因为当腿部肌肉变得很结实很结实时，骨骼就没法长了，这是健身教练告诉我的。但是，对于青少年来说，适当的腿部肌肉训练仍是需要的，选对项目就不用害怕长不高。可以选择的：蛙跳，深蹲起立等无负重训练。要避免的：想健身房里右专门用于锻炼大腿肌肉的器械，这种不要，这样就行了。运动可能会有副作用，但是不要因噎废食哦！

身高是个人问题，正当合理的无氧运动会增强人体的体制，机能一类的，对身高不会带来什么威胁。就算你每天锻炼2~3小时也完全没关系，不过由于你还未成年，我不建议你不要做太多大重量危险的肌肉训练，例如大重量深蹲。

通过上述的介绍，我们知道了无氧运动会影响长高，只是对身高有下面的影响，可以帮助发育期的朋友增长身高，不过在进行无氧运动的时候也要注意正确的方法和姿势，而且要根据自己的情况来选择进行什么样的运动是最关键的。