小球类运动有哪些

2017-04-16 12:50:40　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：很多人非常的喜欢一些小球运动，小球运动就是一些小小的球，比如说乒乓球，还比如说羽毛球，保龄球，或者是高尔夫球等等，这些都是小小的球

很多人非常的喜欢一些小球运动，小球运动就是一些小小的球，比如说乒乓球，还比如说羽毛球，保龄球，或者是高尔夫球等等，这些都是小小的球，虽然说没有篮球，足球那样大，但是运动所得到的效果也是非常好的，采用小球来锻炼身体也是可以强健身体，那么我们必须要先了解哪些是属于小球运动，下面我们来看看吧。

打羽毛球不要眯眼看球

打羽毛球有利于眼睛健康，戴眼镜的人，打羽毛球时如果看得见球，就不要戴眼镜，反之则需要戴。这是因为，如果不戴眼镜你很难看清球，为了能够看清球，眼睛会不自觉地眯起来，长期这样眯着眼睛看东西就会加深度数。

打乒乓球不要盲目发力

在打乒乓球过程中，不要盲目发力。一个总的原则就是务求把力量全部用到板子上。第一点一定要扭腰，第二点一定要摆臂，第三点一定要有收小臂的动作。最重要的是扭腰、收小臂一定要同时完成。坚决反对在练球时，把注意力放到蹬右腿上。发力时各部位间要保持“紧密联系”，力的传递过程有部位的先后，但不应有明显的停顿和滞后。至于发力的主要部位：近台在小臂，中远台在大臂、腰，台内则是手腕。

打网球不要忽略小碎步

网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，舒展的击球动作给人以美的享受。尤其在李娜夺得法网冠军后，喜欢网球这项运动的人越来越多。打网球需要肩部和腰腹的力量，更重要的是要有准确的小碎步来配合(一般职业选手两球之间有十余步调整性碎步)。脚步要用碎步，这样可以减少受伤。

这些运动就是属于小球运动的类型，如果平时经常给自己做这些类型的运动话，那么是有全身锻炼的效果，不管是打羽毛球，还是让自己打乒乓球，这些都是需要全身活动才能够完成的，所以说如果要瘦身的话，那么也是可以选择给自己做这些运动来瘦身，并且还是瘦全身。