羽毛球运动的益处有哪些
2017-04-16 12:35:01 来源:360常识网
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导语:在1992年的时候羽毛球运动被列为了奥运会各项。羽毛球有双打和单打,现在已经非常普及。羽毛球运动具有很好的健身功效,但是运动的时候需要
在1992年的时候羽毛球运动被列为了奥运会各项。羽毛球有双打和单打,现在已经非常普及。羽毛球运动具有很好的健身功效,但是运动的时候需要注意不要非常用力的握住羽毛球拍,运动之前必要的热身运动一定要进行。由于运动的时候我们需要张大嘴不断的呼吸,所以能增强肺活量。在打羽毛球的时候腿在不断移动,有利于锻炼肌肉。
舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。
治颈椎(肩周)病。参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球转,球到哪,眼到哪,一会看近,一会看远,一会看高,不仅是身体在动,而且眼也在转动,使眼在自然运动,逐步提高视力。
打羽毛球的时候情调步伐以及上半身的协调运作,所以能增强我们身体的协调能力,能增强我们身体的灵活度。朋友之间相互打羽毛球切磋技艺,有利于增进我们的友谊。打羽毛球的对抗性很强,所以能提高我们坚韧不拔的毅力,能锻炼我们求胜的心理。
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