减胳膊瑜伽动作有哪些呢？
2017-04-16 11:03:39 来源：360常识网
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导语：有许多女性一生当中都在进行减肥，但是却总是天天减肥天天肥，许多人出现这种情况主要原因是没有找到好的减肥方法，再加上没有很好的坚持的
有许多女性一生当中都在进行减肥，但是却总是天天减肥天天肥，许多人出现这种情况主要原因是没有找到好的减肥方法，再加上没有很好的坚持的毅力，导致减肥总是半途而废，瑜伽是对人身体某些部位起到减肥作用的一种最好方式，下面就让小编给大家介绍一下减胳膊的瑜伽动作有哪些吧！
胳膊减肥：坐姿鹫变化式
瘦手臂瑜伽动作1. 跪坐，腰背挺直，调整呼吸。
瘦手臂瑜伽动作2. 左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。
瘦手臂瑜伽动作步骤3. 吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。慢慢恢复到步骤2，换手再做一次。
瘦手臂瑜伽动作步骤功效：帮助胳膊减肥，消除手臂赘肉，柔软肘关节、肩关节，预防肩或腰酸痛，还有矫正驼背的功能。如果你常常姿势不良，建议你一天做三次。
瘦手臂瑜伽动作步骤意识力的运用：
坐姿鹫变化式重点在手臂部位，当动作完成时，意识力集中于双手臂上，尤其手臂外侧肌肉有彻底伸展的感觉。初学者如果手肘上下相叠后，手掌无法互握，不必勉强，双手抓稳即可。想给胳膊减肥那就做瑜伽动作吧！
上面是有关瑜伽减肥的一些动作，需要注意的是，虽然瑜伽，方法比较简单，但是如果坚持不住的话，也是不能起到很好的减肥功效的，减肥并不是一天两天的事情，所以坚持下去，有很好的毅力和恒心，才能成功的减肥。
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