练瑜伽需要什么东西呢

2017-04-16 10:47:17　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：练习瑜伽的时候我们到底该给自己准备些什么东西呢？如果练习瑜伽的时候不讲东西准备好了，那么在练习的时候就会觉得自己差这样，还差那样，

练习瑜伽的时候我们到底该给自己准备些什么东西呢？如果练习瑜伽的时候不讲东西准备好了，那么在练习的时候就会觉得自己差这样，还差那样，如果没有东西配合自己练瑜伽的话，就会觉得自己没有这样的感觉，练习也不是很真实，也不能更顺心的投入，这样练习下来瑜伽的效果也不是最好的，，那么练瑜伽需要什么东西呢？

装备一：瑜伽服。服装是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相对紧点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。

装备二：瑜伽垫。瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成，不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，有一定基础的可以选用薄一些的。很多人觉得在家里自己练习瑜伽，不需要垫子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其实这都是不正确的，因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动，处理不当，就会引起损伤。

装备三：瑜伽砖和健身球。对于一些初学者来说，很多动作做不到位，这时就可选择一些辅助工具。瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，同时也能保持身体平稳。

我们在准备练习瑜伽时候这些东西全部都要准备好，这些东西也是练习瑜伽最根本的东西，如果没有这些东西的话，那么瑜伽就无法成功的进行下去，当在练习瑜伽的时候一定要注意了，最好是每天早上空腹的时候练习，还要选择合适自己的瑜伽服来给自己练习，这些事项都是对自己有帮助的。