学生怎么锻炼肌肉呢
2017-04-15 10:58:29 来源：360常识网
热度： ℃
导语：学生因为学业和条件限制想锻炼出肌肉怎么办？今天就来和大家说一下这个问题，学生党路过停下脚步，包括本人在内由于时间场地的原因都没能好
学生因为学业和条件限制想锻炼出肌肉怎么办？今天就来和大家说一下这个问题，学生党路过停下脚步，包括本人在内由于时间场地的原因都没能好好的锻炼，这下心痒痒了，学生可以选择自己喜欢的运动，打羽毛球和仰卧起坐，俯卧撑、这些都是可以在学校和学生宿舍完成的。有些学校周边有减肥法可以举哑铃
星期一 胸部(杠铃 器械) 三头(学校健身房一个小时) 腹肌
星期二 背肌 二头(学校健身房一个小时) 腹肌
星期三 打羽毛球 (4点到5点吃饭)
星期四 胸部(杠铃 器械)三头(学校健身房一个小时) 腹肌
星期五 全面休息(DOTA 拳皇97，)
星期六 空手道课2小时各种体能
星期天 家里哑铃练胸肌·飞鸟 卧推，上斜飞鸟 卧推 练习下左手(感觉左手比右手稍小)
星期1到星期4(每天晚上操场5圈=2公里·宿舍沙袋踢腿柔韧打拳深蹲跳，深蹲踢腿(不太敢做深蹲负重的·腿部肌肉还算可以的··马步什么都蛮有作用的)1个小时。腹肌是晚上
如上所述给学生党们一点参考，这个方式锻炼只要坚持下去也能练出肌肉。在宿舍也能做俯卧撑哦，但要在没人的情况下，因为宿舍就那点地方，宿友要是能理解配合当然是最好了，一起加油说不定很快就能看到肌肉呢。学生的条件有限但是只要想就能练出肌肉
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
