仰卧起坐后头晕怎么办？

2017-04-15 10:01:25　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：仰卧起坐其实并不是一项适合所有人的运动的，大家在生活中有的人会因为身体的原因在仰卧起坐后头晕的情况会出现，这是因为仰卧起坐的姿势不

仰卧起坐其实并不是一项适合所有人的运动的，大家在生活中有的人会因为身体的原因在仰卧起坐后头晕的情况会出现，这是因为仰卧起坐的姿势不对还是自身的问题呢，大家在仰卧起坐后头晕后还是要记得好好的休息，接下来让小编为大家介绍有关于仰卧起坐后头晕的相关问题。

腿不能伸得太直，最好有点弯曲，双手放在耳朵上。这样也能有效保护脊椎。另外，在锻炼时，正确的呼吸方法应该是起身时吐气，躺下时吸气。把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤

头晕常见于脑供血不足引起的，就是医生说的后循环缺血。您可能是仰卧过快导致的，必要时检查头颅CT，排除脑血管意外引起。意见建议：平时必须保证安静的环境和充足的睡眠，避免过度用脑和精神紧张，勿食油炸、辛辣食物，对你头晕的现象有很好的治疗效果，祝早日康复。

去查查你有没有贫血，而后量一下血压。做个血常规检查。如果没问题，就可以随便运动了，晕也没问题。运动多了就自然好了。

仰卧起坐后头晕在生活中在有些人的身上可能会出现，当我们遇到这样的情况的时候，大家要注意休息，不要马上站起来，要缓缓的起来。以及大家在生活也要多多的做运动，强身健体，让自己的身体体能更好，同时要注意饮食问题，吃一些有营养的食物。