做仰卧起坐为什么会头晕呢？

2017-04-15 10:01:02　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：仰卧起坐，顾名思义就是起来又上去的一项运动。但是有的人会因为这个一上一下的运动而导致头晕，但是大家知道做仰卧起坐为什么会头晕吗，是

仰卧起坐，顾名思义就是起来又上去的一项运动。但是有的人会因为这个一上一下的运动而导致头晕，但是大家知道做仰卧起坐为什么会头晕吗，是因为我们缺氧吗，还是因为我们运动的姿势不对呢，如果大家做仰卧起坐头晕了要停下休息，接下来让小编为大家介绍做仰卧起坐为什么会头晕。

腿不能伸得太直，最好有点弯曲，双手放在耳朵上。这样也能有效保护脊椎。另外，在锻炼时，正确的呼吸方法应该是起身时吐气，躺下时吸气。把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤

自己在家练的话在刚开始的阶段拿枕头压住脚就可以，腿部放平强化训练的话拿掉枕头~你的症状估计是你长时间不锻炼导致的没有什么大问题但是如果你在以后的训练中还有这样的情况的话那就建议你去医院看看血压之类的检查，然后再看看是否是贫血等症状，但是从你现在看，问题不大~

做一两个头就晕，肯定不正常。排除贫血问题后，要注意不要一大早起来空腹锻炼，也不要饱腹锻炼。手抱头的时候手肘水平打开，可以把力量专注在腹部

看了以上的有关于做仰卧起坐为什么会头晕的相关问题，大家是不是都知道头晕的原因了呢，大家在生活中运动的时候要多多的保护自己的身体，在运动之前要做好热身运动，在生活中我们也要注意自己的身体情况，注意要做适合自己的身体情况做的运动，不要强求。