打羽毛球有什么好处呢？

2017-04-14 20:26:03　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：常常会看到一些广场上会有人在打羽毛球，在打球的时候，人们需要不停的奔跑、厮杀，所以几局下来，身体的活动量非常的大，许多人都会大汗淋

常常会看到一些广场上会有人在打羽毛球，在打球的时候，人们需要不停的奔跑、厮杀，所以几局下来，身体的活动量非常的大，许多人都会大汗淋漓的。在球场上人们矫健的身姿，漂亮的杀球，往往会引得旁观者较好不已。那么，如果经常的打打羽毛球，对人体都会有什么好处呢？

打羽毛球让人“眼明手快”

打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

打羽毛球强心又减肥

长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。

经常打球可以让人眼睛手快，对于用眼过度的人来说非常的有好处;经常的打球因为运动量比较大，还会让身体的心肺功能加强，抗病能力提高的;而且经常的运动，对于身体中脂肪的消耗也是非常大的，所以还具有减肥的作用。一举多得，喜欢的人不妨多打几场球哦！