饭后运动的危害的原因有哪些？

2017-04-14 16:05:32　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在的人们都喜欢锻炼身体，现在的跑步都不分时间段了，有早上跑的是晨跑，也有晚上跑的叫做夜跑，然后，在我们吃完饭后，很多人都喜欢在夕

现在的人们都喜欢锻炼身体，现在的跑步都不分时间段了，有早上跑的是晨跑，也有晚上跑的叫做夜跑，然后，在我们吃完饭后，很多人都喜欢在夕阳之下散散步，泡泡步之类的，这其实是一种享受，真的。但是，有些不分跑步时机的人们就知道跑步也是该分某些时候的，刚吃完饭就出去跑会对身体造成很大的伤害。

为什么现在的跑步不应该在刚吃饭后了？那么愿因是什么勒？

因为饭后人体的大量血液流向了消化系统，特别是胃肠器官，以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.但如果此时进行剧烈的运动，大量的血液就会流向运动器官，尤其是四肢，以保证肌肉工作的需要，这样就造成消化系统血量的供应不足，胃肠得不到足够的血液，胃肠蠕动就会减慢变弱.此外，人体在运动时，交感神经兴奋性提高，迷走神经兴奋性减低，使消化液的分泌受到了抑制，其结果影响了消化和吸收过程，如果经常在饭后进行剧烈运动，严重的会导致胃痛，消化不良，溃疡等胃肠消化疾病，还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病，这就对身体健康造成了更大的伤害. 由此可见，饭后适于做些轻微的身体活动

通过上面说的。我们就知道在日常生活中，常可以看到有些同学一放下饭碗就往外跑，去参加一些活动量很大的游戏或剧烈的活动，其实这样做对身体健康是非常有害的.那么，饭后多长时间进行运动才算是适当的呢.一般来说，在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的，而剧烈的竞赛活动则最好安排在饭后半个小时后再进行