瑜伽的好处

2017-04-14 15:10:20　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：瑜伽对女性来说是非常好的，瑜伽对我们协调身体和精神的传统科有很大的帮助作用，并且还可以很好的预防疾病的出现，严谨的实践性、科学性和

瑜伽对女性来说是非常好的，瑜伽对我们协调身体和精神的传统科有很大的帮助作用，并且还可以很好的预防疾病的出现，严谨的实践性、科学性和逻辑性是瑜伽最明显的特点体现。瑜伽对女性朋友来说不但可以起到减肥，健身的功效，还可以调节女性的心理状态，对睡眠质量的提高有很大的帮助作用。瑜伽对女性朋友到底会带来哪些好处呢？看下面的讲解吧！

瑜伽其实上是通过不同的呼吸和各式各样的姿势对人体的大脑、内脏、神经等起到了很好的刺激作用，它是对腹腔内脏器官进行了很好的强化，把身体内的不健康因素都去除掉，把生命的能量都聚集了起来不被白白浪费，让你拥有一个健康的身心。

一：安抚情绪，可以驯悍

瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

二：变身美丽，更加专一

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

三：增进健康，延年益寿

有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

四：挺直脊椎，增加自信

挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

看完了上述的介绍，相信您已经有所了解了吧，很多女性朋友都知道瑜伽，但是却从来不知道练习瑜伽还有这么多的好处，现在你知道练习瑜伽会有这么多好处了吧，还在犹豫什么呢？赶快行动吧。让你做一个完美的女人。