怎么做才有效预防腰椎病
腰椎病患者的表现症状
1、下肢放射痛。有很多患者都会出现这种症状，常在腰痛减轻或消失后出现。主要表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。疼痛轻者可行走，会呈跛行状态，重者的话需要卧床休息。
2、下肢麻木、冷感及间歇性跛行。下肢麻木多与疼痛伴发，少数患者就可以表现为单纯麻木，有少数飞患者可能会自觉下肢发冷、发凉是腰椎病的症状之一。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。
3、腰痛。一般患者都会出现此症状。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，就会严重影响生活和工作。
怎么做才有效预防腰椎病
首先在提拿重物的时候一定要注意腰部承受压力太多。因为不少腰椎病患者是体力劳动者，由于工作的原因二致使患者腰部肌肉劳损而出现腰椎病。
再次要注意保暖。不论是西医还是中医在腰椎病的治疗阶段都非常重视腰部的保暖。因为腰部受凉会致使腰肌收缩而牵拉病变组织引发疼痛，甚至导致肌肉萎缩加重病情。
最后，在日常饮食中要多补纯天然钙质以及其他微量元素。腰椎的主要组成物质就是钙质，因此天天补充一些钙质有利于腰椎的坚固而不会出现骨质疏松导致腰椎间盘突出等其他颈腰椎病。
而在日常生活中，由于生活节奏快且室内外气温差距较大，而导致腰部的保暖总是不忽视，于是时不时地出现腰疼，下肢麻木等腰椎病症状。而其他两个腰椎病的预防都比较容易做到。因此，在日常生活中只要注意保暖就可以远离腰椎病。
因此，要想远离腰椎病不仅要做好腰部的保暖工作，还要多吃一些补钙或者富含其他微量元素的食物。
