左腿疼痛一阵一阵疼里面疼是怎么了？
2017-06-17 10:30:48 来源：360常识网
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导语：有时候走路的时候突然感觉到腿居然是一阵一阵的疼痛，这是为什么呢？一阵一阵的疼痛感觉像是里面的刺痛，我们的老年人经常会出现这样的情况
有时候走路的时候突然感觉到腿居然是一阵一阵的疼痛，这是为什么呢？一阵一阵的疼痛感觉像是里面的刺痛，我们的老年人经常会出现这样的情况。但是现在越来越多的年轻的人偶尔也会。现在让我们一起来了解一下这件事吧，探寻一下这个真相是什么。
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大，结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实，导致膝关节疼痛的原因有很多.
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛.如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量。
生活护理：
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：
1，坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量.
2，坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手.
3，压腿，把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或其它适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.
平时的时候也要加强体育锻炼，让自己的筋骨活动开来，不然的话经不住运动，只要活动稍微不注意就容易受伤，扭伤、损害韧带等引起脚、腿部的疼痛。老年人的话可以选择活动比较柔缓一点的运动，比如打太极等等都是非常不错的。
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