减盐防控高血压知识有什么
2017-06-16 10:58:33 来源：360常识网
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导语：高血压是危害最严重的一种疾病，如果得了高血压以后得不到有效的控制，那么会对自己的脑血管造成严重危害，所以现在很多人都想全面了解一下
高血压是危害最严重的一种疾病，如果得了高血压以后得不到有效的控制，那么会对自己的脑血管造成严重危害，所以现在很多人都想全面了解一下减盐防控高血压知识有什么，下面内容就为很多的患者详细做了介绍，你可以全面的了解一下。
长期食盐过多，会引起高血压;加重肾的负担，对于肾功能欠佳或患肾炎的人，则会因超负荷地排泄而累及肾脏，加重病情。
高血压的营养治疗
1控制膳食的总能量：控制膳食总能量的目的是控制患者的体重，只要体重减轻了，高血压的发病率就会大大减小。每日的能量摄入量应比平时减少500~1000kcal。
2减少膳食脂肪：补充适量优质蛋白，减少脂肪的摄入量，多吃蛋白质含量高而脂肪含量低的鱼类，肉类。多吃植物蛋白含量多的食物，如大豆。
3减少钠盐：可根据病情给予高血压患者不同程度的钠的摄入量，建议食盐控制在2~5g/d，除食盐外，咸蛋、咸鱼、腊肉、酱菜、味精等含钠高的食物应限制食用。
注意事项：
注意补充钾、钙和镁，增加膳食纤维。不要饮酒。
得了高血压怎么调理？
1做好预防。高血压的早期症状会出现血压的突然增高，神经紧张，头晕、耳鸣。乏力等症状，定期的检测血压的状况
2通过合理的膳食习惯，调节血压。多食用一些雌激素和抗氧化的物质，例如：黑大豆，海产品，蔬菜牛奶等食物
3芹菜苦瓜汤。芹菜含有粗纤维，能够调节人体内油脂平衡，苦瓜清凉败火，能起到降压的做用
注意事项：
1、切勿情绪激动，患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。 2、切勿做高强度的体育运动，比较适合太极拳这类的轻度运动。
以上就介绍了减盐防控高血压的知识有什么，很多高血压患者，通过以上全面的了解，了解了盐和高血压的知识关系，所以在全面了解以后，在平时的生活当中，一定要少吃盐，才能让自己的高血压不会升高，这样才有利于对高血压的防控。
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