早晨起床为什么会浑身酸痛？

2017-06-16 06:52:35　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：早晨的公园都会有很多中老年人在进行晨练，为什么锻炼的人群中中老年人会比青年人多很多？不知道大家有没有思考过这个问题，这种现象的产生

早晨的公园都会有很多中老年人在进行晨练，为什么锻炼的人群中中老年人会比青年人多很多？不知道大家有没有思考过这个问题，这种现象的产生也跟年龄有关系。年轻人一般都不会在早上锻炼，像老年人一般睡的早醒的早，在起床的时候会出现浑身酸痛等症状，这就需要进行锻炼，缓解身体机能各个方面的老化，下面是对晨起浑身酸痛的介绍。

一、症状原因：

中老年人最容易骨质量疏松，感到身体酸痛，浑身无力的症状。身体酸痛的原因还有很多，如：白天做了什么比较费体力的活;晚上睡觉睡像不好或身子虚弱等.如果第二天起来还是有点酸痛的话建议喝点补药或熬些补汤喝浑身酸痛，说明运动后，身体的恢复能力较差。恢复能力较差就说明，身体缺蛋白质。运动后，会加速身体的新陈代谢，旧的细胞代谢掉，新的细胞生成。

二、意见建议：

1、消除及避免引起虚劳的原因。

2、避风寒，适寒温。

3、调饮食，戒烟酒。一般以富于营养，易于消化，不伤脾胃为原则。

4、慎起居，适劳逸。五、舒情志，少烦忧。

5、休息治疗或是物理疗法，活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络，活血化瘀，接筋续骨，消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉。

家里有老人的朋友，如果家里的老人也有这些状况，可以根据上面的方法进行治疗和改善。中老年容易受到病痛的折磨，由于他们的新陈代谢缓慢，身体部位机能已经老化，会随着年龄的增长出现一些问题。其实，解决浑身酸痛最重要的是饮食和睡眠一定要好，其次，需要进行适当的锻炼，经常锻炼可以增强人的体质。