右臂膀疼痛怎么办

2017-06-16 06:41:01　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：身体的健康对于我们来说至关重要，多少财富也难买一个健康的身体。但如今很多白领或者别的工作人员因为缺少锻炼经常感到身体某个部位酸痛，

身体的健康对于我们来说至关重要，多少财富也难买一个健康的身体。但如今很多白领或者别的工作人员因为缺少锻炼经常感到身体某个部位酸痛，有的可能只是一时就可以好的，有的却如膏药一样紧跟不放，有可能您就已经快要得一些炎症了。而对于您来说，肩周炎是最需预防的：

肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬

而我们对付它的方法是：

穴位揉摩肩周炎

穴位按摩：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，揉动 1分钟，换左手，每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴，旋转揉动，每次 1分钟，每日 3次。

捏压患处：用右手拇、食指捏住压痛点，用力深压，并向前后左右揉动 1分钟，然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。

功能锻炼：1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰，上下前后缩头耸肩，每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓，连揪 15下。 4、举手。十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势，上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘，上下左右晃动 30下。早晚各一次。

按照以上说法，每天加强锻炼，用正确的手法去按摩，相信您的苦恼很快就消失了。要注意，身体是革命的本钱，所以，在忙于赚钱的同时，请不要忘记我们的第一位是身体健康。挪一点时间去锻炼锻炼，则有百利而无害。