三角肌酸痛病因有哪些
2017-06-15 17:17:58 来源：360常识网
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导语：肌肉酸痛是很多的人在一些情况下都会出现的情况，严重的时候还影响自己的生活和工作。这就给自己带来了很多的困扰，但是很多有这种情况的人
肌肉酸痛是很多的人在一些情况下都会出现的情况，严重的时候还影响自己的生活和工作。这就给自己带来了很多的困扰，但是很多有这种情况的人却不能很好的知道是为什么，也就很好的去应对治疗，尽快恢复。那么，三角肌酸痛病因有哪些？
组织牵引理论：肌肉损伤而起。肌肉痉挛理论：肌肉的反复性抽筋而起。结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成
避免肌肉酸痛的方法：肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实
迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害
是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位，可分为急、慢性两类，常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
看过上文的内容后，相信大家应该对于三角肌酸痛病因有哪些比较了解了，这样在生活中才能更好的去预防这些病因的发生，同时也不会给自己带来了这么多的困扰。同时很多的患者也可以更好的根据病因是治愈这些疾病。
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