趾骨联合处疼痛怎么办
对于趾骨联合处疼痛的朋友来说，是很想知道缓解趾骨联合处疼痛的方法的，那么趾骨联合处疼痛怎么办呢？接下来，本文就为大家介绍几种缓解趾骨联合处疼痛的方法，仅供大家参考。想要了解趾骨联合处疼痛怎么办的朋友可以一起来看看哦！下面请看详细的介绍。
趾骨联合处疼痛怎么办？耻骨疼通常是由耻骨分离引起的，一般发生在怀孕后期和产后，受胎儿发育的影响，耻骨会被撑大撑宽或分离，大腿根部、耻骨、腰、胯部会出现不同程度的疼痛，尤其弯腰、蹲位、转身时会加重。
现今产科医院一般选用专业的骨盆矫正带进行物理矫正，对缓解疼痛，骨盆尽早恢复极有帮助，如被产科医生比较看好的菱形骨盆矫正带，是利用菱形结构的稳定作用结合人体工程学研究发明制造，大大提高了使用效果，使用起来简单、方便、实用。
对于一些症状较轻的耻骨分离，除使用专业骨盆矫正带以外，在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。但若是比较疼痛的，就需要及时到中医整脊正骨馆进行康复：
1、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
2、在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
3、身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。
4、站立时两腿要对称性地站着。
5、避免跨坐。
6、早晨起来，尽量坐着穿衣。
7、冷敷，放置冰袋在耻骨区。
8、穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。
9、坐着时在背后放置腰枕。
10、接受下背按摩。
11、避免提重物。
12、束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。
以上就是关于趾骨联合处疼痛怎么办的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，已经知道找到缓解趾骨联合处疼痛的方法了。其实，造成趾骨联合处疼痛的罪魁祸首就是耻骨分离，因此，大家可以穿戴骨盆矫正带，来缓解疼痛的症状，当然啦！除了这个方法以外，多多注意生活中的小细节对缓解趾骨联合处疼痛也是很有帮助的。
