全身无力肌肉酸痛的原因

2017-06-15 07:03:05　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：全身无力肌肉酸痛是一种很常见的症状，很多人在经历了长时间的劳动或是锻炼的话就会有这种情况出现，严重的话会影响到人们正常的生活，所以

全身无力肌肉酸痛是一种很常见的症状，很多人在经历了长时间的劳动或是锻炼的话就会有这种情况出现，严重的话会影响到人们正常的生活，所以想要通过锻炼身体来增强体魄的人一定要注意自己的运动量，接下来我们就为大家详细的分析一下关于全身无力肌肉酸痛的一些原因。

肌肉酸痛的原因：平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。

我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。

为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。

上面的这些内容就是关于全身无力肌肉酸痛的原因介绍了，只要大家进行适当的锻炼，然后尽心一些必要的按摩就会减少这种酸痛的现象，但是值得注意的是，如果全身无力肌肉酸痛的现象长期无法消除的话就要去医院进行详细的检查了。